Paura

Riflessione di oggi.

La paura può essere utile: quando ti spinge a lavorare con più attenzione per timore di eseguire male il tuo compito o quando ti spinge ad essere prudente di fronte ad una situazione difficile. Molte volte, però, la paura e’ assolutamente inutile. Quando pensi con timore ad una circostanza che forse si verificherà nel futuro, non  sei affatto certo che quello che temi avvenga, né potresti mai esserlo, pero’ la tua immaginazione crea visioni terrificanti che ti fanno soffrire.  Sono tante le occasioni in cui sprechi momenti preziosi guardando un film mentale che in realtà non esiste e che con grande probabilità non si realizzerà mai. Ma la paura, oltre ad essere inutile, può arrivare a diventare pericolosa quando ti rende incapace di prendere decisioni, di osare, di compiere un passo in avanti.

Chi deve cambiare?

Riflessione di oggi.

Di’ la verità, anche se hai sentito dire il contrario, hai ancora la convinzione che siano gli altri a dover cambiare. Purtroppo non e’ così, benché piacerebbe a tutti che lo fosse in quanto ognuno, di solito, crede di avere più o meno sempre ragione. Di conseguenza, partendo da un presupposto sbagliato, non si può ottenere un risultato corretto. E’ necessario sempre avere una chiara visuale dell’intera situazione, guardare attentamente ambedue i lati della medaglia, cioè studiare i vari comportamenti individuali, prima di tranciare giudizi affrettati ed incorretti. Per quanto riguarda la tua vita, quindi, sei tu a dover operare dei cambiamenti perché solo così puoi contribuire a trasformare in meglio le situazioni o le circostanze che non ti piacciono. Se anche gli altri cambieranno, meglio! Ma non sarai certo tu a convincerli di farlo.

Scendi dal piedistallo.

Riflessione di oggi.

C'è un altro problema da risolvere, se vuoi arrivare a conoscerti più a fondo: devi fare come lo scienziato che studia al microscopio i segreti di ciò che appare invisibile all'occhio nudo. Il concetto che hai di te stesso ti porta sovente a considerarti  indispensabile.  In realtà non lo sei affatto, come non lo è del resto nessuno. Scendi dal piedistallo e guardati intorno. Non sta a te decidere il come e il quando di tutto. Quello che puoi fare tu è avere un’idea ben chiara in mente, stabilire un piano di azione e darti da fare per metterlo in esecuzione. Metti cioè a punto materiale e macchinario per ottenere il prodotto finito. Ma dal momento in cui schiacci il bottone dell’avviamento, è necessario che ti faccia da parte, che lasci andare. Non agitarti, non cercare di accorciare i tempi, non preoccuparti. Quando hai fatto ciò che stava a te fare, rilassati e aspetta con fiducia il risultato, qualunque esso sia.

Il quadro

Riflessione di oggi.

Sarebbe bello riuscire a convincersi di poter diventare ciò che si vuole, di poter ottenere tutto quello che si desidera. E’ un’utopia? Tu cosa ne pensi?  Se persisti nel credere di essere una semplice pedina manovrata da mani invisibili e misteriose, che la muovono a casaccio, o secondo una logica incomprensibile, questo e’ quello che in effetti avverrà. Ti muoverai in direzioni che non hai scelto, otterrai dei risultati che non desideri, avrai a che fare con persone che non ti si confanno. Il punto essenziale e’ questo: essere certo, ma in modo totale, che hai la possibilità di definire i contorni della tua vita, darle colori e sfumature, secondo l’immagine che hai creato nella tua mente. Ogni artista sa già il risultato finale della sua opera, nessuno comincia a dipingere a casaccio. Il quadro che ne risulterà sarà più o meno armonioso e degno di ammirazione, a seconda del talento e dell’impegno dell’artista. Nella tua vita, tu sei il pittore che decide il soggetto e che trova il modo di realizzarlo. Vuoi essere un bravo artista, oppure una insignificante imbrattatele da fine settimana?

Decidi

Riflessione di oggi.

Capita spesso che tu ti senta svogliato, pigro, senza idee ma che abbia soltanto bisogno di una piccola spinta per ritrovare la tua vivacità, entusiasmo e creatività. Hai certamente un progetto nel cassetto. Può trattarsi di una nuova carriera o di un hobby, di un qualcosa di più o meno impegnativo sia a livello personale che sociale. Ma, ogni volta che ci pensi, tendi a rimandare, non te la senti di impegnarti in una scelta definitiva, non sei mai pronto a cominciare sul serio. Non lasciarti irretire dall'indifferenza o dall’incertezza. Esiste dentro di te una forza che viene dal profondo: e’ il desiderio di fare qualcosa: si tratti di portare a termine un progetto, di prodigarti per una causa, di migliorare una situazione. Devi assolutamente scoprire quanto importante sia per te il raggiungimento di tale scopo. Può darsi che in questo momento non ti sembri essenziale e quindi lasci perdere. Ma … e se in seguito te ne pentissi, quando è troppo tardi?

Cosa aspetti?

Riflessione di oggi.

E' cosa comune che quel sentimento di voler fare resti addormentato in fondo all'animo, senza alcun voglia di emergere. Resti così a sonnecchiare, crogiolandoti del vivere quotidiano, con i suoi alti e bassi, senza realmente pensare a quanto di più interessante, appagante e proficuo potresti ottenere da ogni ora della giornata. E’ triste far scivolare via il tempo in modo insignificante. Se cerci di ricordare a te stesso che ogni istante e' prezioso perché irrecuperabile, vedrai la tua esistenza in modo diverso. E questo ti incoraggerà a cercare risultati migliori e più soddisfacenti. Se non riesci a motivarti da solo, forse ti serve una spinta esterna, un modo per incoraggiarti a muoverti, uno scopo da raggiungere. Dove cercare? Se ti guardi intorno con attenzione puoi trovare molti spunti. Allora… cosa aspetti?

Giusto equilibrio

Riflessione di oggi.

Il modo in cui indirizzi la tua mente decide in maniera determinante il tipo di vita che conduci. Se affronti le discussioni con l’idea di aver ragione a tutti i costi, difficilmente raggiungerai un'intesa accettabile col tuo interlocutore. Per una comunicazione proficua e' necessario che il dare (attenzione, disponibilità, tempo, aiuto ecc.) deve essere controbilanciato dal ricevere - da ambedue le parti. Non e’ un’idea nuova ma... quanto spesso questo succede veramente sia in famiglia che sul posto di lavoro o nelle relazioni con gli altri? Sii sincero con te stesso, e vedi qual’e’ la tua reale posizione a questo riguardo. E’ un altro passo verso la conoscenza di chi veramente sei.

Prendi il volante

Riflessione di oggi.

Finche’ continui a credere che la mente e’ la padrona che governa a suo modo, e da cui dipende l’andamento della tua vita (stati d'animo e relazioni) devi anche accettare quello che ne deriva. Se metti in moto un’automobile e non prendi in mano il volante, essa si muoverà in modo non coordinato perché manca una guida precisa. Cosi’ avviene con la tua mente. Ogni noia o contrarietà è sufficiente a riempirti la testa di pensieri negativi, ogni piccola offesa ti porta ad intrattenere pensieri di ritorsione o di risentimento. Ogni volta che le cose non vanno come vorresti, ciò che pensi ti fa assumere il ruolo di vittima del destino o di ribelle che darebbe fuoco a tutto. La mente lasciata libera e senza guida ama creare pensieri negativi perché il tuo io superficiale tende a vedere le cose in modo distorto. Se quindi prendi in mano il volante della tua 'auto', puoi dirigere la tua vita nella direzione più consona ai tuoi desideri.

Lo 'schema'

Riflessione di oggi.

Il proverbio dice: 'Chi cerca trova' e va benissimo se lo riferisci a qualcosa che hai perduto. Non va bene invece quando vuoi applicarlo a qualcosa che credi di non avere, semplicemente perché ne sei inconsapevole. Quando cerchi approvazione dagli altri per sentirti gratificato significa che, dentro di te, senti di non valere molto a meno che qualcuno, dall’esterno, ti dica o ti dimostri il contrario. Se viene a mancarti l’affetto del partner, temi di non essere degno di amore. Con queste convinzioni, e’ probabile che tu incontri altre situazioni in cui si ripetera’ lo stesso schema, in quanto tu l’hai programmato e di conseguenza continui ad aderirvi. Convinciti invece che non hai bisogno dell’approvazione di altri per sentirti intelligente e capace, o dell’amore altrui per crederti amabile. Solo il giudizio che dai di te stesso puo' portarti ad esprimere al meglio quello che, in realta', gia’ sei.

Chi e' il 'boss'?

Riflessione di oggi.

Spesso ti senti vittima dei tuoi pensieri, specialmente quelli ispirati dalla paura, dalla preoccupazione, dal risentimento. Sei convinto che non puoi far niente per liberartene, perché consideri la mente come qualcosa di indipendente, che decide la sua direzione, senza che tu la possa far deviare. Ma la mente non e’ affatto il 'boss' che dirige. E’ solo uno strumento che, come un cavallo selvatico, va errando di qua e di la’ finche’ non  viene imbrigliato. Il capo e’ il vero 'te stesso' il quale, se oltre a dargli credito e fiducia, gli dai l’opportunità di farsi sentire, ti indicherà il modo migliore non solo per frenare i pensieri negativi che ti disturbano, ma per trasformarli in modo da permetterti di vivere con maggiore serenità. Credici: e' possibile! 

 

Che voto ti dai?

Riflessione di oggi.

Se vuoi fare una valutazione di te stesso, in che modo scegli gli elementi per 'darti un voto'? E’ probabile che tu prenda in considerazione anzitutto i tuoi insuccessi, quasi tu provassi una specie di dolorosa gioia nel mostrare a te stesso i tuoi punti deboli. E cosi’, continuando a focalizzare su quello in cui non riesci perfettamente, non fai altro che rinforzare il concetto non troppo lusinghiero che hai di te stesso. Prova invece a dimenticare quello che non va e concentrati su quello che sai fare, su ciò che ami fare, su ciò in cui riesci meglio. Apprezza ogni piccolo risultato positivo che ottieni, stringiti mentalmente la mano, sorridi alla tua immagine nello specchio. Se continui ad apprezzarti ed a pensare di essere capace di ottenere risultati sempre migliori, sarà più facile ottenerli. Non dire più: 'Non posso' o 'E' troppo difficile'. Niente e' impossibile a chi e' determinato a raggiungere un risultato ben preciso. Ma bisogna essere convinti che ne valga la pena!

Come usi le parole?

Riflessione di oggi.

Che tipo di parole usi quando parli a te stesso o quando ti rivolgi ad altri? Scopri il vocabolario che ti e’ più familiare e vedi se le espressioni che usi di solito sono in prevalenza positive o negative. Se commetti un errore, come lo fai notare a te stesso? Usi termini gentili per spronarti a fare più attenzione, o ti rivolgi aspre parole di rimprovero? Il linguaggio che usi quando parli a te stesso è probabilmente il medesimo che usi quando ti rivolgi ad altri, o per lo meno uno molto simile. Se ti visualizzi come un attore che recita una scena, che tipo di immagine pensi di proiettare? Se osservi con attenzione e se sei davvero sincero, la risposta dovrebbe apparire chiara.

  

Il tuo valore

Riflessione di oggi.

Per capire chi tu sia in realta', devi anzitutto scoprire qual’e’ il vero giudizio che dai di te stesso, indipendentemente da quello degli altri. Chiediti se ti senti capace di affrontare il mondo, se lo stai facendo nel modo giusto, se le tue relazioni con gli altri rispecchiano una serenita’ di fondo o se invece sono improntate a sentimenti negativi quali l’insofferenza, l’invidia, la gelosia, il risentimento. Se cosi’ fosse, devi domandarti il perche’ di tale sentimento. Chi conosce il proprio valore non ha bisogno di sotterfugi o di giri di parole: sa come comportarsi con se stesso e con gli altri perche’ rispetta tutti.  Ma conoscere il proprio valore non significa credere di sapere sempre tutto. Il mondo e' pieno di persone saccenti, arroganti. E forse e' proprio questa la causa prima di tante incomprensioni, malintesi, litigi e separazioni.

Allo specchio

Riflessione di oggi.

Osservati attentamente nello specchio e descriviti con calma: esamina il colore dei tuoi capelli, i tuoi occhi, la tua statura. Tuttavia, se tu ascoltassi la descrizione che di te fa un’altra persona, difficilmente la troveresti del tutto corrispondente alla tua. Ma in linea di massima, non dovrebbero esserci grandi differenze. Ora cerca di descrivere il tuo carattere, il tuo modo di relazionarti con gli altri, il tuo umore, il tuo modo di esprimerti, di reagire. E’ probabile che l’opinione di una terza persona sia in questo caso decisamente diversa dalla tua. Ad esempio, quella che tu definisci sicurezza di te puo’ essere interpretata da altri come arroganza, cio’ che vedi come una tua giusta esposizione delle azioni altrui puo’ essere definita da chi ti ascolta come critica o pettegolezzo. E dal punto di vista emotivo? Solo la causa vera del tuo sentire, che di solito non conosci, ti puo’ far capire come sei in realta’. Auto-esame = consapevolezza.

Liberta' di espressione

Riflessione di oggi.

E' possibile che la gente, nonostante dica che ognuno deve ascoltare il proprio interlocutore, e tener conto dell'importanza di quanto viene detto, in realta' possa vedere le situazioni soltanto dal proprio punto di vista?
Un esempio: se un amico ti dice che hai ferito i suoi sentimenti, la tua risposta spontanea ed immediata molto probabilmente sarebbe: 'Ho il diritto di esprimermi in totale liberta', di dire cio' che penso'. Secondi questo ragionamento, quindi, il tuo diritto di espressione ti da' il permesso di ignorarne le conseguenze su un'altra persona. Ma e' veramente cosi'?

Adesso

Riflessone di oggi:

Se hai voglia di esaminare la tua vita, di analizzare cose e situazioni, se ti chiedi la ragione di cio’ che ti disturba, cominci ad intravedere la possibilita’ di migliorare cio’ che nell’attuale stato di cose non ti piace, non ti soddisfa, non corrisponde alle tue aspettative o che forse, addirittura, ti fa soffrire. Se ti chiedi quali sono le tue priorita’, i tuoi desideri, le tue necessita’, intuisci la prospettiva da cui consideri la tua esistenza. Se ti chiedessero di citare il momento migliore della tua vita, saresti in grado di rispondere: “Adesso”? Adesso e’ la parola chiave per una vita significativa ed appagante. E’ questo quindi il momento in cui devi fare qualcosa per migliorare la tua vita. Non pensare al passato, non rimpiangere o recriminare. Non guardare al futuro col dubbio e con la paura di cio’ che potrebbe accadere. Non sai cio’ che sara', e mai lo saprai, perche’ il futuro si attualizza giorno per giorno. Riesci a crederci davvero?

Ne vale la pena?

Un nuovo inizio e' sempre un rischio. Se resti dove sei, dove forse sei sempre stato, la situazione e' chiara: continuerai a rimanere ancorato ad un presente che e' solo il proseguimento pedissequo del passato. Niente di male, in questo. Voler essere ragionevolmente sicuri che tutto resti com'e', senza sorprese possibilmente spiacevoli, e' un sentimento normale, umano, comune un po' a tutti. A volte, pero', può capitare che arrivi un momento in cui il vecchio abito e' diventato un po' stretto. Cosa fare? Continuare ad indossarlo pur non sentendosi più completamente a proprio agio? Oppure è preferibile levarlo, restare per un attimo 'svestiti' ed indossarne un altro più confacente al proprio desiderio? L'attimo in cui non si ha addosso né il metaforico abito vecchio né quello nuovo e' il momento del dubbio, del timore, forse addirittura della paura di restare senza niente su cui appoggiarsi, a cui poter far riferimento. Ne vale la pena? Solo tu puoi rispondere. Prova. Non ci perdi niente!